Stress et études infirmières

Chaque année, des milliers d’étudiant.e.s entament une formation en soins infirmiers avec l’espoir et la détermination de devenir des professionnel.le.s de santé compétent.e.s. Cependant, la route vers la réalisation de cet objectif est semée d’embûches, notamment le stress.

Alors, comment gérer ce stress tout en poursuivant ses études?

Comprendre les origines du stress

Avant de pouvoir gérer le stress, il est essentiel de comprendre d’où il provient. Pour les étudiant.e.s en soins infirmiers, cela peut provenir de plusieurs sources, notamment:

• La charge de travail académique: des cours théoriques aux stages, la quantité de travail peut être écrasante.
• Les interactions patient-soignant: traiter avec des patients malades ou en détresse peut être émotionnellement difficile.
• La pression pour réussir: que ce soit la pression que vous vous mettez ou celle que vous ressentez de la part de votre famille et de vos pairs, elle peut peser lourd.

Adopter des stratégies efficaces

• Organisation et planification: Disposer d’un calendrier bien structuré est essentiel. Notez les dates d’examens, de remises de travaux, et de stages. Ceci permet de réduire les surprises et de gérer efficacement votre temps
• Techniques de révision : n’hésitez pas à utiliser notre plateforme Smart Infirmier ! Cela vous permettra de faire le point sur l’acquisition ou non de vos connaissances théoriques et ainsi de vous rassurer quant à celles-ci !
• Techniques de relaxation: La méditation, le yoga ou même de simples exercices de respiration peuvent faire des merveilles pour réduire le stress
• Dormez suffisamment: Le manque de sommeil peut aggraver votre niveau de stress et affecter votre capacité à étudier ou à travailler efficacement
• Soutien social: Parlez de vos préoccupations à vos amis, à votre famille ou à des collègues. Partager vos inquiétudes peut vous aider à voir les choses sous un nouvel angle ou à trouver des solutions à des problèmes.
• Consultation professionnelle: Si votre stress devient insurmontable, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé mentale. Ils peuvent offrir des outils et des stratégies pour vous aider.

Le stress est inévitable, mais pas insurmontable

Chaque étudiant.e en soins infirmiers vivra son propre voyage unique.

Toutefois, en comprenant les origines du stress et en adoptant des stratégies efficaces pour le gérer, vous serez mieux équipé.e pour réussir dans vos études et votre carrière future. 

Rappelez-vous toujours que le voyage pour devenir infirmier.ère est un marathon et non un sprint. Prenez soin de vous en cours de route.